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豆腐と大豆のダイエット

1日3食、豆腐ばかりを食べるダイエットを豆腐ダイエットといいます。
豆腐の中にはアミノ酸がたくさん含まれているので、「アミノ式豆腐ダイエット」と言う人もいるようです。
豆腐には女性に良いと言われているイソフラボンがたくさん含まれていて、またかさがある割にはカロリーも低く、値段も安いので実践しやすいダイエットとしても有名です。
また豆腐は工夫さえすれば、たくさんのバリエーションの料理をつくることが出来るので、楽しみがらダイエットできるかと思います。
そうとは言うものの、やはり豆腐だけをたくさん食べていると飽きてくるのは当然ですよね。
そこで納豆、厚揚げ、味噌を食べるようにする大豆ダイエットをする人もいます。
いづれにしてもダイエットを長く続けることは容易なことではありません。
ただ豆腐は健康的な食品なので、毎日の食事に取り入れるように心がけるのも、ダイエットに近づけるかもしれませんね。

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