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冷蔵庫ダイエット(1)

お腹がすいたな〜なんて思い、何かあるかな?と冷蔵庫を見ることってありますよね。
そんな時にはとにかく目についたものを食べてしまったりしませんか?
これは多くの人の習慣ではないでしょうか。
そこでこの冷蔵庫の中身を少し考え、入れ替えるだけで、ダイエットにつながる方法をお教えします。
例えば、ミルクをスキムミルクにしてみたり、2%しか脂肪が入っていないものに変えてみる。
ヨーグルトはノンファットのものを入れておく。
ハムやチーズもローファットのものを入れておく。
アイスクリームなどは入れないにこしたことはないのですが、どうしても欲しいときもありますよね。
それを無理に我慢するとその反動もこわいので、欲しいときのために、ローファットのフローズンヨーグルトを入れておく。
またプチトマト、切ったリンゴなどを冷蔵庫に常に入れておく。
このような工夫をしているだけでも、今までと同じように冷蔵庫を開けて食べたとしても、脂肪分摂取がかなり減り、無理なくダイエット出来るかと思いますよ。

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