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1食だけダイエット食

ダイエットにはいろいとやり方がありますが、3食のうちの1色だけをダイエット食品に代用するようなダイエット法もあります。
例えば、朝ごはんは、にんじんりんごジュースのような野菜ジュースのようなものを飲む、お昼ごはんと夜ごはんは普通に食べるといったやり方です。
1食をプロテイン入りのミルクシェイクに代用するとか、またはお昼ごはんの代わりに、おからや豆乳いりのダイエットクッキーを食べる、またはお昼ごはんをりんごだけにしてみるとか。
このように、3食のうちの1食のカロリーをかなり抑えたダイエット食品に置き換え、あとは自由に食べても良いというダイエットです。
このダイエットは全体のカロリー計算をしないでもよいという手軽さと、3食とも同じものばかりを食べるようなダイエットに比べて、比較的自由に好きなものを食べることが出来るという利点があります。
ただお腹がすきすぎて、長続きしないという人もします。

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