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ダイエット中の食欲をコントロール

ダイエットしている時によくあることですが、頭ではダイエット中を認識していても、美味しいにおいにつられてついついとか、ケーキ屋さんの前を通るとどうしても食べたくなってしまう、なんていうことはよくある話ですよね。
我慢しようと思えば思うほど、耐えられないようになり、気付けばケーキを買ってしまっていた、という経験をしたことのある人もいるはずです。
突然なにか特定の食べ物を食べたくなってしまい、コントロールできなくなる。
こういう時はまず自分が今ほんとうにお腹がすいているのか?ということを自問自答してみましょう。
こういう場合はたいていは空腹とは無関係です。
ダイエット中なのだからという気持ちを持ち、他にもっとカロリーの低いもので代用できないのか、というふうに考えてみてください。
どうしても代用できず、我慢もできないという場合は、その場では買わずに後から買おう、という風に考えを変えるようにしてください。
あとからと思いその場を立ち去るだけでも、その欲を忘れてしまったり、食べたくなくなっているかもしれませんよ。

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