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ダイエット中の歯磨き

ダイエット中は、気にかけ頻繁に歯を磨くようにしましょう。
歯磨きをすると、その後に何かを食べる、ということ自体をためらうことが多く、食べる量が自然に減ってくるものです。
また歯磨き粉のミント味がさわやかで、気分転換にもつながります。
食事をした後、かならず歯を磨くという習慣をつけることは、健康のためにもお勧めします。
何か食べたい、という衝動に駆られたときには、とりあえず歯を磨いてください。
その後それでも本当に食べたいのか、ということを自分に聞いてみましょう。
意外と食欲が我慢出来たりするものです。
歯磨き粉にもいろいろは種類があるものです。
何かを食べたい、と思うたびに違う歯磨き粉を使ってみるのも、楽しみながら長続きさせるコツですよ。
どうしても退屈な時間があると食べ物のことを考えてしまいがちです。
打ち込めることを見つけて、退屈だと思う時間を減らし、歯磨きをうまく取り入れて、ダイエットに励んでください。

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