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ダイエットとながら食い

ダイエットの大敵とも言えるのが、ながら食い。
これは無意識のうちに、だらだらと物を食べるということです。
例えば、クッキーを食べながらメールをする。
アイスクリームを食べながらテレビを見る。
ポップコーンを食べながら映画を見る、など。
テレビや映画に集中するあまり、食べ物の味にはあまり注意をはらっていないこともよくあります。
でも食べ物が手の届くところにあると、ついつい食べ続けてしまう。
でも満足感は得られない。
こんな経験をしたことはありませんか?
実はこれは癖の問題なんです。
この癖があると過食してしまいがちです。
そのためにもながら食いには注意してください。
ほんの少しのアイスクリームでも、座りながらゆっくり食べると、結構満足感があったりするものです。
クッキーを1個食べる時にも、じっくりと噛み、味わってみるだけでも、結構な食べ応えを感じるものですよ。

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