簡単にできるダイエットメニュー

ずっと頑張りっぱなしでは疲れてしまいます。
時々、ふだん頑張ってダイエットしている自分にご褒美をあげましょう。
まず日頃から欲しいと思っているものや、やりたいけどなかなか時間が作れない、と思っていることを書き出してみてください。
例えば綺麗なマニュキュアをしてもらう、高級な入浴剤を入れたお風呂にゆっくりとつかるなど、なんでもいいのです。
そして達成した目標に応じて、どのご褒美にするか決めておきます。
ちゃんと達成できた時には、自分へのご褒美としてその楽しいときを過ごしてください。
またそのご褒美を、ひとつひとつ小さな紙に書いて折り、綺麗な宝石箱などに入れておきます。
ダイエットを守れたら、その箱からおみくじのようにご褒美を引く、というもの楽しみが増えるやり方ですよね。
ちょっと贅沢かな、と思うようなご褒美も混ぜてみるのも、更にやる気が増しますよ。
ゆっくりとリラックスでき、心が癒されるようなことを生活の中に取り入れてみてください。